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12星座別ダイエットの心得

こんにちは、黒澤ミライです。
最近、ダイエットを頑張っております。

出産前後で増えた分をどうにかしないと!ってことで、
少し前から緩めの糖質制限をしております。
少しずつ成果が出てきたかな。
ただ、私の場合はここからで、「これで痩せるんだ!」ってノウハウを
取得するとそれで満足してしまって、いつかまたこれを使えばいいやってなっちゃうので、ストイックに続けることにどれだけコミットできるかが重要です。

お客様からも「どんな風にダイエットをすればいいか?」って話を時々いただくので、12星座別に簡単ですが、「こんなところを見直してみては?」ってのを紹介していきますね。

12星座別のダイエットのポイント

自分の太陽星座と月星座を両方チェックして、それらを掛け合わせて考えていくと、いいかと思います。

おひつじ座のダイエット

好きな食べ物を見直す。糖質だったり、脂質が多かったりしたら要注意。
頻度を減らして、好きじゃないものも適度に食べましょう。

おうし座のダイエット

ヘルシー、おいし〜を極める。基本的にグルメだったり料理上手だったりするので、食べ物へのこだわりの強さから、体重増加につながりがち。
さっぱりとか、ヘルシーの分野でその精神を生かしていけると良い。

ふたご座のダイエット

知識があることに油断しない。私の場合はここに当てはまります…
こうやったら痩せるって知識がたくさんあることに安心して、行動に移すまで、行動を持続することを怠けがちなのが難点です。

かに座のダイエット

残りものを食べ過ぎない。人に振舞ってあげるのが好きで、満足してもらいたい!って思うので、多く作りがち。そして、余ったものを全部食べてしまうので、作りすぎないこと。
また逆に作ってもらったものをサービス精神で食べ過ぎないこと。

しし座のダイエット

高級食材の食べ過ぎ、外食し過ぎにご注意。
基本的にリッチにいきたいので、焼肉とかステーキとかフランス料理とか、高カロリーな外食を多くしがち。たまには家で質素に。がポイントです。

おとめ座のダイエット

自分のペースを乱している人、ことがないかチェック。そことの距離感を見直そう。
基本的に、おとめ座は節制力が強いので、他の星座と比べるとダイエット成功率は高いし、そもそも太ることも少ないはず。太ってしまった場合には、周りから影響が大きいので、その辺りを見直してみよう。

てんびん座のダイエット

付き合いで食べる、空気を読んで食べることに注意!
自分の意思とは関係なしに、お土産もらったから、誰も食べないものが残っていたから…などで必要ないものを食べるのはやめましょう。

さそり座のダイエット

一人晩酌にご注意。基本的にうちに秘めやすく、寝る前にあれこれ考えて眠れない!ってことで、アルコールに走りがち。飲むものを少し工夫するか、休肝日を作るなど、アルコール量を調整してみよう。

いて座のダイエット

「パワーが足りない!」の食べ過ぎに注意!基本的に活動的でエネルギッシュないて座さんは、その分食べる量も多くなりがちです。日々の生活で消費できていれば問題ないですが、消費量を上回る量を食べてないか、チェックしてみましょう。多少空腹でも、エネルギッシュに動くことは可能です。

やぎ座のダイエット

夜遅めの食事にご注意。やぎ座さんもおとめ座さん同様太ることは少ない星座です。
仕事に関しては頑張りやさんで、手を抜くことなくじっくり最後までやり遂げるので、自然と夜ご飯が遅くなりがちです。普通の食事でも夜遅いと体へのインパクトも大きいので、途中で軽くご飯を食べるなど工夫していきましょう。

みずがめ座のダイエット

飲み会部太りにご注意。交流関係が広いので、その分食事の誘いも多くなります。
みんなでワイワイしながら、つられて食べて、気が付いたら体重が!ってことになりがちなので、飲み会での食事量、飲酒量、飲み会頻度に気をつけていきましょう。

うお座のダイエット

やけ食い、やけ酒にご注意!繊細で周りの状況で感情の浮き沈みが激しく、不安や心配な気持ちをごまかすために、食やお酒に走りがちです。
気持ちが落ち込んだ時にお酒や食以外で埋め合わせできるように工夫していきましょう。

いかがでしたか?

ダイエットのやりすぎには注意してくださいね。やりすぎ注意でいうと、おとめ座さん、やぎ座さんあたりは注意かもしれません。

適正体重をキープすることは健康な体をキープする上で大事なことです。
医療が発達して、平均寿命は延びていますが、健康的に生き続けなくては、楽しみたいことも楽しめなくなるので、日々少しの努力を続けていきたいですね。

日々少しの努力…9割がた自分に言ってます。私も頑張るぞ!!



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